Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2015
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82,9 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 61,99g | Eiw: 60,37g | Kohlh: 202,30g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral (1), Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte de Morango. Mittagessen: Antarctica Guaraná Zero, Friboi Picanha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Friboi Picanha, Seara Linguiça de Frango, Oba Vinagrete, Maminha, Arroz Branco. Abendessen: Milho Verde Cozido, Sopa de Feijão. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Melancia. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Josymau's Gewichtsverlauf
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