Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2023
|
55,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 110,79g | Eiw: 149,36g | Kohlh: 75,32g.
Frühstück: Клубника, Яйцо, Творог 5%, С.Пудовъ Мука Гречневая. Mittagessen: Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Шпинат, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Печеночные оладьи пп. Snacks/Sonstiges: Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, 3 Fish Горбуша Кусочки, Фисташки, Арахис, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. mehr...
|
|
2178 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|