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Fiquei doente em Fevereiro e fui obrigada a deixar a dieta um pouco de lado. Agora aos poucos vou retomar com mais calma para não acabar perdendo meu progresso.
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 59,25g | Eiw: 55,98g | Kohlh: 163,87g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Crepioca, Queijo Branco. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Abendessen: Sopa de Miso, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Fertchuka's Gewichtsverlauf
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