|
Ж, 34 года, 164 см, 79 кг, на грудном вскармливании на данный момент. Физ нагрузка минимально. КБЖУ 1276/60/48/152. Что скажете ?
|
80 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 47,41g | Eiw: 59,56g | Kohlh: 152,25g.
Frühstück: Кедровые Орехи , Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Добрый Манго-Маракуйя, Капуста, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Жареное Яйцо, Приготовленная Тыква. Abendessen: Приготовленная Тыква, Капуста, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Sonstiges: Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада , Кедровые Орехи , Добрый Манго-Маракуйя. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|