ayseuyar07's Notizen, 27 Apr 23

40-45 

Sen kendini kaç kiloda sağlıklı hissediyorsan o 

50 kilo normal 34 kilo ise fit olursun. Durması gereken yeri senin belirlemen lazım 

Slm ben 150 36 kg im ama fit değilim o kadar da. Kemiklerinin ağırlığı çok şey değiştiriyor. Eğer kemik ağırlığın fazlasya 36 kiloda çok zayif olursun. Benim kemiklerim cok daha ince bu yüzden daha fazla yağ ve kas ağırlığı var 36kg in içinde. ^_^ 

Boyum 150 45 kiloyum ama kendimi bir türlü fit göremiyorum bu direk kilo ile alakalı öyleyse çünkü anladığım kadarıyla 150 boyundaysam 35 40 civarı fit görünüm için ideal 😏 

36 mi şaka misiniz insanları neden yeme bozukluğuna itiyorsunuz? ben 1.53üm 55 kiloyken gayet fittim,36 bedendim.deli misiniz neye itiyosunuz insanları  

Nurhayat hanım öncelikle konuşma şeklimizi kınıyorum bu şekilde konuşmanız hoş değil ben size sizin gibi karşılık vermeyecegim benim söyledigim değerleri bilimsel açıklaması var ve erkeklerde boyundan 10 kg bayanlarda ise 16 kg aşağısı fit oluyor bu bilgiyi bilmiyorsanız şimdi öğrenmiş olursunuz ve aynı zamanda orada kullandığım bir cümle var siz kendinizi nasıl iyi görüyorsanız orada kalın çünkü vücut yapısı sadece ağırlıkdan ibaret değildir kas ağırlığı veya yağ aynı değildir o bunlar hepsi bir bütündür sağlıklı beslenmeyle alakalıdır. 

Kas kütlenle ilgili bir durum. 150 boyundayım 65-75 kiloyken de fit görünüyordum çünkü kas kütlem fazlaydı. 52-54 kilo oldum diye kendimi şişman hissettiğim zamanları da biliyorum. Çok takılmamak lazım. Kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsan. 45 kilodasın gördüğüm kadarıyla fikrimi sorarsan daha da zayıflamana gerek yok derim. Daha sıkı görünmek istiyorsan kas kütleni geliştirebilirsin illa zayıflamana gerek yok. 

kadınlarda boydan 16 eksik kilonun fit olduğuna dair araştırma nerede var biraz extrem geldi 🤔 boyumdan 13.5 aşağısı için doktor bana alt sınır demişti  

40 a kadar 👍🏼 

Episto bu araştırma normal bir insan için değil spor yapan sağlıklı beslenme kas kütlesini arttırıp ya kütlesini düşüren bir insan için geçerlidir normal sıradan kendine bakmayan sağlıklı beslenmeyen biri için geçerli değildir çünkü her şey kendini istiyor bir şey yapıp bir şey eksik bırakırsan olmaz bu aynı şuna benzer yemek yapıp yemeğin tuzunu koymaman yani koymaman gibi yani bir bütün aslında vücut kendini nerede iyi hissediyorsan sen olsundur kimisi çok kilolu görünüyor fakat Terazi zayıf çıkar kimisi çok zayıf görünüyor fakat ağır çıkar Buda kas ve yağdan kaynaklanıyor 

36 kilo nedir arkadaşlar damacana misiniz  

kendinizi sağlıklı hissettiginiz kilo iyidir... kemik ağırlığınıza da göre elbette mümkün olduğunca kas artırıp spor ile 50-55 arası gayet güzel görünürsunuz. kilo yaş ile de ilgili.  

Saban yazdığınızı gece okudum kafamda oturmadı yorgunluğa verdim şimdi yine okudum yine olmadı🙃 boy kilo açıklığı doğrusal ilerlemiyor o yüzden şu kadar açıklık olacak diye net bir sayı yok boya göre değişiyor. Doktorumun bana belirlediği sınır 13.5 kiloydu ve bunun aşağısı hiçbir şekilde sağlıklı değil demişti. 150 boyda mantıken açıklık 13.5tan daha azdır. Sizin bu önerdiğiniz açıklık hangi makaleye/çalışmaya/arsştırmaya dayanıyor okumak isterim 

51 cm boyum ve 36 falan olamam yani 😂😂 45-50 ideal bence ama kas ağırlıklı olarak 

abiciüim 36 kg mı nasıl önetebiliyorsunuz siz iyi misiniz? post sahibi 12 yaşlarında frlan değilse hatta yetişkin biriyse 36 kilo önerisi resmen saçmalık 

tamamen yağ kas oranınla alakalı. Ayna da kendine baktığında göreceğin beden hoşuna gidiyorsa bırak tartıdaki değerin bir önemi yok 

36 kilo diyen bir tek ben olduğum için bu yorumlar bana yapıldı sanırım, ben 22 yasindayim 150 36 kiloyum ve sağlık problemim ya da yeme bozuklugum vs yok, zayif da görünmüyorum o kadar. Kimseye 36 kilo olmayi da önermedim. Herkesin kendi ölçüleri kemik ağırlığı vardir. Ben bunu açıklamaya çalıştım, kendimden de örnek verdim, o kilonun içinde yüzde kaçı kemik ağırlığı, kaçı kas, kaci yağ oranı olduğu önemli. Bu yüzden ideal kilonun herkesin kendisine göre ayarlamasi gereken bir şey olduğunu söylüyorum.  

45-47 

Herkes istediği yöne yorum çekiyor ben karşındaki kişiyi görmedim kemik yağı yapısını bilmiyorum fakat sporcuların spora giden sağlıkla ilgilenen birinin bileceği konular bunlar hocalarımdan aldığım araştırmalarım sonucu edindiğim bilgilerdir ben yorumda 50 kg normal yazmışım 36 kg fit yazmışım yani 50 kg yazdığım yoruma kimse bir şey demiyor 36’ya yorum yapıyor yani karşındaki kişi zaten bir anatomik yapısı önce bir bakılması lazım burada sadece genel bir yorum bu yani boyla kilo yorumu burada yazmak kolay önemli olan araştırmak ve karşındaki insana göre olması ben burada 36 diyorum belki 1:50 boyunda başka birinin kas yapısına göre 56’da fittir fit görünüyordur söylemek istedim mantığı gerçekten sağlıkla ilgilenen kişiler anlar teşekkürler