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Ich bin jetzt endlich wieder im Training drin! Nach 2 öangen Krankheitsmonaten leg ich wieder los. Kondition wird nach der ersten Woche schon wieder etwas besser, zum Glück war selbst nach 2 Monaten Pause nicht alles an Kondition verloren.
Aber dafür viel Muskelmasse :( Hab zwar kaum zugenommen, aber beim Umfangmessen gesehen, dass es wieder mehr wurde, also Muskeln einfach gegen Fett ausgetauscht....
Aber jetzt gehts wieder in den Angriffsmodus ;-)
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1607 kcal
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Fett: 86,50g | Eiw: 69,90g | Kohlh: 131,75g.
Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Netto Spiralnudeln, Ja! Ananasstücke, Edeka Kokosnussmilch. Abendessen: Aldi Hirtenkäse, Almare Nordseekrabben, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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