Thiago Bordignon's Notizen, 29 Apr 23

Hoje o café da manhã foi com bastante carboidrato, de forma estratégica mesmo, para enganar o metabolismo as vezes eu faço ciclos de carboidrato, pesquisem, funciona e muito, mas obviamente antes mandei um cardio bem de leve (caminhada de 1 hr), em jejum, para manter a constância!!!

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1238 kcal

Fett: 18,83g | Eiw: 71,60g | Kohlh: 196,01g.   Frühstück: Ameixas, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Banana, Maçã. Mittagessen: Repolho, Tomates, Peito Frango Desfiado Temperado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Powerade Powerade, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). mehr...