|
Надо сказать, вес встал, точнее колеблется в районе 79-78,9....возникает вопрос, либо я что-то ем лишнего, либо наоборот не доедаю... Тренеровок 5 в неделю выходит,🤔 из них 3 беговые... Скорее всего, я не доедаю... Пересчитать нормы.
|
78,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 85,91g | Eiw: 61,51g | Kohlh: 207,14g.
Frühstück: Эколайн Гречка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Mr. Ricco Джем Клубника и Базилик, Хлеб домашний на закваске, Сахар, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Сахар, Банан. Abendessen: Nestle Nuts XXL Фундук, Большая Кружка Молоко 3,2%, Помидоры, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Сахар, РосФрост Пломбир Советский Стандарт. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|