|
Bueno esta semana retomo al 100% mi dieta, me salio guata de nuevo jajaja
Sls a todos
|
92,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 88,88g | Eiw: 52,86g | Kohlh: 274,39g.
Frühstück: Nestlé Cereal Fitness, Fundo los Alerces Yoghurt. Mittagessen: Lechuga de Hoja Verde, Huevo Frito, Puré de Papa. Abendessen: Maní Confitado, Lay's Papas Fritas, Cordial o de Licor, Cerveza Normal. Snacks/Sonstiges: Costa Galletas Gran Cereal Muesli, Costa Galletas Gran Cereal Muesli. mehr...
|
|
2897 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
15 Jun 15 vom Mitglied: lorenitta
|
Gracias, es la idea, comenzar nuevamente a hacer mis abdominales y mis caminatas !!
15 Jun 15 vom Mitglied: OtoHans
|
Animo... vamos con toda... empezamos la carrera por un verano sin polera.... tenemos 6 meses para lograrlo...
15 Jun 15 vom Mitglied: Pintolo
|
Es la idea compa tenemos 6 meses, ya estoy en promedio diario de caminata de 5.000 pasos y con tope de 3 días de 10.000 asi que voy bien
Saludos
16 Jun 15 vom Mitglied: OtoHans
|
Que bueno que vuelvas... Bienvenido =)
16 Jun 15 vom Mitglied: ceciliactoro
|
Gracias Ceci y por lo que veo tu estas TOP TOP jajajaja felicidaes por tu compromiso Sls
16 Jun 15 vom Mitglied: OtoHans
|
Gracias =) fue lento pero seguro, ahora a bajar % de grasa.
Slds.
16 Jun 15 vom Mitglied: ceciliactoro
|
Si cuesta muchos, existe muchos compromisos sociales pero cuanto de dicen tus amigos que no ves de hace mucho tiempo, oye que estas delgado ests bien ....... que mas rico que eso jajaja bueno a seguir con ustedes por unos 6 meses mas jajaja Sls
16 Jun 15 vom Mitglied: OtoHans
|
En verdad, para mi no ha sido difícil, peso lo que como, como lo que preparan en la casa o cuando salgo a comer, y me ajusto al IDR cuando puedo, no me torturo para nada, me preocupo más que el día a día, por la suma de la semana que sea neto + y me ha resultado.
16 Jun 15 vom Mitglied: ceciliactoro
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
OtoHans's Gewichtsverlauf
|