Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2023
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 55,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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680 kcal
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Fett: 25,44g | Eiw: 37,92g | Kohlh: 81,63g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido. Mittagessen: Alface Americana, Subway Tomate, Brócolis, Rúcula, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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1601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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