Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2023
|
58,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 71,45g | Eiw: 149,74g | Kohlh: 122,50g.
Frühstück: Настин Сластин Полезная Гранола Кедровые Орешки и Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, 3 Fish Горбуша Кусочки, Bonfesto Сыр Творожный, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Увелка Гречка в Пакетиках, Яйцо, Макфа Манка, Творог 5%. Abendessen: Банан, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Global Village Рис Басмати в Пакетиках, Помидоры. Snacks/Sonstiges: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Творог 5%, Ашан Кешью Сушеный, Семья Миндаль Сушеный, Яблоко. mehr...
|
|
2735 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|