|
случился откат😎 💎завтрак: хлеб с шоколадом, кофе, козинаки. 💎обед: овсянка, яблоко, какао, кокосовое молоко. 💎перекус: кофе с маршмеллоу, печенье, орехи. на ужин может повторю обед🤔 ⚡️5к шагов, 2 тренировки на пресс + кардио.
|
826 kcal
|
Fett: 28,45g | Eiw: 19,20g | Kohlh: 128,20g.
Frühstück: Сухие Жареные Орехи Кешью, Край Каравай Батон Нарезной, Alpen Gold Шоколад Молочный, Кофе с Сахаром, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Mittagessen: Грецкие Орехи, Ашан Какао с Витаминами, Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Abendessen: Агрокомплекс Йогурт с Наполнителем Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Любятово Крекер Янтарный с Сыром , не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, KDV Жевательный Зефир Маршмеллоу "Zerfer Trio", Ашан Миндальное Молоко, Каждый День Окорок Свиной Копчено-Вареный, Козинаки. mehr...
|
|
1641 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, abs 🤙🦾 - 15 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
от завтрака избавилась, так что записала половину... только бы не начинать это снова
03 Mai 23 vom Mitglied: я лужа
|
немного волнуюсь из-за кд, довольно большая задержка, хотя думаю, всё в норме🤡 больше стрессую, что пришлось снять все плакаты в комнате👍
03 Mai 23 vom Mitglied: я лужа
|
У меня сегодня тоже внезапный откат)
А плакаты то что сделали?)
03 Mai 23 vom Mitglied: Еmmie
|
Emmie, придётся отдать комнату гостям на майские. Так что пытаюсь избежать расспросов: «а кто это? а почему они так выглядят» и всё в таком духе. А также чтобы не трогали и не порвали))
04 Mai 23 vom Mitglied: я лужа
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|