D£R¥@'s Notizen, 04 Mai 23

Benim süper gidiyor resmen ödemler atıyorum bir sürü 🥰🥰🥰 

24 nisandan beri devam, sadece 1 öğün yüksek kalori aldım. Öğünler az çok oturmaya başladı özellikle kahvaltı.  

Biz yarışmaya başlamıştık sen de aramıza gelmek istersen buyur yoksa katıldın mu zaten ?? Bu arada süpersin 🥰 

Ne güzeel ben de aynı şekilde hem ödem attım hem biraz kas oranım birazcık arttı. İlk hedefim 2.2 kilo daha vermek sonra 5 kilo daha hedeflicem böyle böyle küçük küçük adımlarla ilerlemeyi planlıyorum.  

Ay teşekkür ederimm siz de süpersiniz, ben biraz yavaş tempoda ilerliyorum :) kendimle yarışıyorum teklifiniz için sağolun. 

Kendinizle yarışıyorsanız çok daha iyi 😍😍 ben henüz o kıvama gelmedim 🥲 inşallah gelirim  

Ya bu benim ilk kilo verişim değil bu yolda çok hırpalandım.. covid zamanı 107 kiloydum o zamandan bu zamana 86.5'a indim ve 8 ay kadar bu kiloda kaldım. Hâlâ kilo vermeye çalışırken üstelik. Bayramdan sonra 88.8'e çıkınca tekrar giriştim bu işlere. Lise yıllarında da 98'den 68'e inmiştim ama sağlıksız verdiğim için o kiloları aldım tabi zaman içinde. Böylece bi kere 20 bi kere 30 kilo vermiş oldum... O yüzden bu kıvama geldim 😅 

Bende bir kez 32 bir kez 25 kilo verdim ama hala gelemedim . Korumak vermekten daha zor sanki 😔 inşallah bu kez verip 2 sene koruyup alışcam bu düzenime. Artık bıktık al ver al ver  

Aynı kaderi paylaşmışız :) bu sefer başarıcaz hem vermeyi hem korumayı. Artık yeter. Yaş da alıyoruz daha fazla kilo alma lüksümüz de yok sağlık sorunlarımız çıkmazsa. Her yıl metabolizmamız yavaşlıyor. 

ay ben 200 gram ek olarak aldim çvidigisüvğ neyse halolur 400dü de 200 oldu 😋 

cok şükür güzel gidiyor p.tesi icin sabırsızlanıyorum 😍 

Kızlar süpersiniz 😍😍😍 

Doktorum görüyorum paylaşımlardan ama kendine gel başla lütfen 🥰🥰 

Sarans kesinlikle haklısın artık yaş ilerliyor ilerde veremeyizde şimdiki gibi. En iyisi şimdiden ipleri yakalamak inşallah kalıcı veririz 🥰🥰 

🥲şekersiz kahve bense sevmirem ama içiyorum yinede .  

ben de kilo vermeye çalışıyorum:) dogum kilolarim gitti :D ama zayiflamak istiyorum. daha dogrusu normal degil zayif olmak amacim :D