|
я очень усталь, чуть не забыла выложить... 💮завтрак: творог с йогуртом, кофе. 💮перекус: яблоко 1/2, кофе, чернослив. 💮обед: яйцо, брокколи и курица(1/3 того, что на фото); какао с конфетой. ⚡️9к шагов.
|
732 kcal
|
Fett: 17,72g | Eiw: 66,45g | Kohlh: 77,61g.
Frühstück: Агрокомплекс Йогурт с Наполнителем Вишня, Кофе с Сахаром, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Mittagessen: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Ашан Какао с Витаминами, Вареное Яйцо, Брокколи, Куриное Филе. Abendessen: Брокколи, Вареное Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Морковь, Печем Дома Кекс Апельсиновый, Чернослив, Кофе с Сахаром, Ашан Миндальное Молоко. mehr...
|
|
1536 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
отварила себе сразу на пару дней еду, потому что не хочу есть и срываться вместе со всеми. Ем в своей комнате, но хорошо, что на меня никто не обращает пристального внимания в праздники🤡
05 Mai 23 vom Mitglied: я лужа
|
пока поела на 500, но не хочу срываться, так что поем ещё такой же набор, как на ужин(брокколи, яйцо и курица)✊
05 Mai 23 vom Mitglied: я лужа
|
извините, а вы можете поподробнее рассказать, сколько ккал в день вы примерно съедаете, за какой промежуток времени похудели и насколько
05 Mai 23 vom Mitglied: izana(
|
izana(, сейчас пытаюсь разогнать ов, ем на 700-800. Начинала со здорового дефицита в ~1500, снизила до 300😰так похудела за полгода на 6кг. Не советую так худеть ни в коем случае. Сейчас я заново набрала и переодически сижу без кд. Лучше остановиться хотя бы на 1000-1200 и спорт)
06 Mai 23 vom Mitglied: я лужа
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|