Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2802 kcal
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Fett: 77,31g | Eiw: 136,43g | Kohlh: 287,38g.
Frühstück: SFD Pure BCAA, Kawa Parzona z Miodem, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Muller Mullermilk Czekoladowy. Mittagessen: SFD WPC Protein Plus V3, Kompot z Truskawek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Abendessen: Lajkonik Paluszki, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wiejska, Kajzerka, Zielona Fasolka Szparagowa, Jajko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Snacks/Sonstiges: Zwykłe Piwo. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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marekw91's Gewichtsverlauf
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