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Guten Morgen ihr Lieben... habt einen schönen Dienstag. War gestern 4 Std. im Garten werkeln ... heute geht's weiter. Ansonsten läuft es ganz gut bei mir. 🌞😎
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108,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 23,52g | Eiw: 55,81g | Kohlh: 219,93g.
Frühstück: Weihenstephan Barista Milch, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli, Aldi Trauben Kernlos. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Basis-Müsli. Abendessen: Sea Gold Garnelen Sweet Chili, Rapsöl, Kirschtomaten, Birkel Chili Knoblauch Spaghetti, Zucchininudeln. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Mini Fruities. mehr...
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4707 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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