Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2023
|
107,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1745 kcal
|
Fett: 38,29g | Eiw: 257,23g | Kohlh: 90,00g.
VorFrühstück: Kaffe (Snabb-Pulver), Arla Minimjölk, Body Science Pure MCT Oil, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, EAA (Solid Nutrition), Star Nutrition Creatine Monohydrate. Frühstück: Body Science Whey Isolate Vanilla, Grönt Äpple. Mittagessen: ICA Grillad Kyckling Pålägg, ICA Skivade Champinjoner, ICA Broccoli Fryst, Gullök, Äggvita, Äggula, Eldorado Kycklingkebab. Abendessen: Celsius Jordgubb/Kiwi, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Nachtmahl: EAA (Solid Nutrition), Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Sonstiges: Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Protein Keso, Kokosflingor, Arla Grekisk Yoghurt Citron, Ymir (Viking Power). mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Swole_swede's Gewichtsverlauf
|