|
Eriniyorum kalori hesabı yapmaya :) sabah diyet akşam da evde ne pişiyorsa 🤗
|
190 kcal
|
Fett: 9,68g | Eiw: 14,07g | Kohlh: 11,14g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Kiraz Domates, Yumurta. mehr...
|
|
 Kommentare
ben böyle saldigimda baya kilo almıştım. ama 3 öğün yiyordum . ve atıştırmalık yiyodum ondan bir şey olmaz bundan bir şey olmaz diye diye şimdi spor ve kalori saymaya devam ediyorum +2 kiloyla
12 Mai 23 vom Mitglied: sevozcan
|
Bende senin gibiyim. 76 ile başladım ilk hafta kalori hesabı yaptım ve diyet listesi uyguladım ama çok zor geldi. Bırakıp sonraki haftalarda evde ne pişirsem yedim ama porsiyonları küçülttüm, bol bol su ve beşten sonra yemedim. Sabah 70 kiloyu gördüm yani az yemek yeterli zaten
12 Mai 23 vom Mitglied: Motivasyonfs
|
Başak ben kaloriyi ciddi manada saydığım dönem yaklaşık iki ayda 12 kilo verdim bu uygulamayı kullanarak. Gel gör ki üniversitenin tekrardan yüz yüze olması beni bozdu. Aynı dirayette olsaydım muhtemelen saymaya devam ederdim🤭
12 Mai 23 vom Mitglied: büsbüsüm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
büsbüsüm's Gewichtsverlauf
|