D£R¥@'s Notizen, 13 Mai 23

pazartesi geldi sayılır 2 gün kaldı diyelim . gaza basın lütfen 🥰🥰🥰 bol su spor devammm.  

spora devamm diyetede tabikii ama ben bu hafta katılmıyorum çünkü regl dönemindeyim canımı sıkmak istemiyorum 2 hafta sonra yine katılırımm 

oldugu kadar diyelim cçisvüüsv ama bu hafta istedigim hedefe ulasamadım sanırım 🥹 

ayrım yok dediniz geldim :d inceliyorum, kıyafetlerimde hissediyorum ama tartıda tık yok.  

Diyet süper gidiyor fakat sporda işler tam olarak istediğim gibi değil. Ara ara işten fırsat bulunca bahçede 2-3 tur yürüyüş yapıp gelebildim sadece. Elimde olmayan bazı sebeplerle pilatesi aksattım. Bu hafta inşallah geri dönebilirim ❤️ Senin nasıl Derya? 

1 mayısta basladıgım diyet su aralar ufak zorluyor ama kilo veriyorum tartıda. Gorunurde anlasılmıyor pek amaaa🤔 neyse. Spor yaparken yoruluyorum onun dışında pek bir sorun yok bende. Ayrıca aperatif düşük kalorili tok tutucu besin öneriniz varsa yollayın gelsin  

Harikasınız . Tartı tam manasıyla bir ölçü değil zaten olmamalı da inceliyorsanız mevzu tamamdır 😀 

Regl kimse kendini sıkmayacak ki sonuca daha relax ilerleyelim sıkıntı stres yapıp sürekli yemek düşünüyor insan . Rahat relax olunca daha az yemek geliyor akla  

Vallahi benim de hafta içi bir kilo eklemiştim sonra tartılmadım inşallah sabite inmişimdir. Kaçamaklar da öyle fazla yapmadım amma büyük bir ihtimalle ufak bi su tutumu yaşadım gelmiştir heralde sabah tartılıp göreceğiz hep beraber 🥰 spor da güzel gidiyor elhamdülillah elimden geldiğince günlük leslie fitness kardiyo toplam 1 saat kadar çabalıyorum  

bu hafta kilo gitmiyor inşallah bir dahaki hafta 

80.3 tüm . Başlarken düz 80 çıkmıştım sonra 3.2 kilo verdim( tabi çoğusu ödem ) sonra hafta içi 1 kilo aldım şimdi onu tekrar kaybettim galiba onlar ödem alış verişi . 😁 ama bilemem fark niye o kadar var aramızda bende öyle hatırlıyorum aynı başladık  

ya etkinlik mi vardı gormedm bnde katilsam 

Özlem yarın katılbize sabah post açacağım oraya yazarsın kilonu başlangıç diye 🤗 hayırlatma için buraya yazarım tekrar ben post açtım diye 

Heee bak o zaman ondan doktorum . Ben yeni başladım diye hızlı ödem attım ilk hafta sonrası böyle olmayacak maalesef  

Postu açtım kızlar günn içerisinde yazarsınız tartılıp . Ama lütfen aç karna ve kıyafetlerinizi çıkararak tartılın 🤩 doğru sonuçlar içinn 

Ay ya bn gormemisim mji tamam artk takip etcm bugn tartilmadm sabah geç kalmıştım yarın tartilvm 

Yarın benim son posta yazarsın kilonu 🤗 

Tamam teşekkürler. Çok gevşeklik var ya :( inşallah sizinle toparlarm. Arkadasm var diyet yapan onunla yapıyoruz ona da soylim