eudoarda's Notizen, 15 Mai 23

café da manhã/pós treino:

duas fatias de pão integral
requeijão light
dois ovos
café preto sem açúcar

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2045 kcal

Fett: 38,85g | Eiw: 113,62g | Kohlh: 294,19g.   Frühstück: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Mu-Mu Doce de Leite. Mittagessen: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Kitano Molho Shoyu. Abendessen: Repolho, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçã, Mu-Mu Doce de Leite, Mangas, Banana, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Melitta Café sem Açúcar, Vero Frutto Uva Preta sem Semente. mehr...