Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2015
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2870 kcal
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Fett: 137,32g | Eiw: 276,76g | Kohlh: 122,26g.
Frühstück: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Nescau Achocolatado, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. Mittagessen: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nescau Achocolatado, Ovo Cozido. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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