anapaulacroche267's Notizen, 15 Mai 23

CAFÉ DA MANHÃ :
1 xicara de café 1 pão frances

LANCHE MANHÂ :
laranja

ALMOÇO :
1 banana 1 maçã

LANCHE DA TADE

(não fiz , dia corrido)

JANTAR :

costela de porco assada e sobrecoxa de frango assado.

2 banana 1 colher de linhaça 1 colher de aveia.


CEIA

Talvez não faça !!

EXERCICIOS:

Passar aspirador na casa , colocar roupas e recolher do varal.


Obs: hoje o dia foi super corrido !!!!

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1329 kcal

Fett: 50,62g | Eiw: 81,32g | Kohlh: 140,78g.   Frühstück: Laranja Pêra, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Mittagessen: Maçã, Banana Nanica. Abendessen: Costela de Porco Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Germina Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mehr...

2498 kcal

Bewegung: Aspirar casa - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...