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Öğle yemeğini yemeye gidiyrm şimdi 😁 sonra boksa 🫡
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1544 kcal
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Fett: 49,30g | Eiw: 91,84g | Kohlh: 190,54g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz, Alpro Badem Sütü Şekersiz, HIQ Protein Tozu. Mittagessen: Havuç, Haşlanmış Yumurta, Reis Basmati Pirinç, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Zeytinyağı. Abendessen: Reis Basmati Pirinç, Havuç, Zeytinyağı, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Bizim Vatan Ton Balığı, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Damla Çikolata, Çilek, HIQ Protein Tozu. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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