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Antes e depois
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79,9 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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931 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 109,96g | Kohlh: 40,07g.
Frühstück: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Café com Leite Desnatado, Queijo Meia Cura. Mittagessen: A Granel Brócolis Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Abendessen: Queijo Meia Cura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Snacks/Sonstiges: Nutry Barrinha de Bolo de Chocolate, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Café. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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nascimento.lari's Gewichtsverlauf
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