DietSehat_GakberasaDiet's Notizen, 20 Mai 23

Makan di atas BMR dibawah TDEE
Olahraga perminggu 2.000-2.500 kal
3 x sehari makan
Karbo Protein Serat

Diätkalender ansehen, 20 Mai 2023:

2044 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...


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