|
Ett till skönt dropp i vikt i natt! Kom inte riktigt upp i 5l vatten igår, min vänstra vrist är helt klart mindre svullen så det är äntligen vätska som lämnar kroppen! vilodag från både gym o NEAT, var dock rätt aktiv med bland annat strandbesök med sonen och sambo, härlig dag i solen! 😊☀️🙏🏼
|
104,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 37,95g | Eiw: 250,42g | Kohlh: 111,27g.
VorFrühstück: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Frühstück: Arla Minimjölk, Findus Lätt Majonäs, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Äggvita, Äggula, ICA Broccoli Fryst, Gullök. Mittagessen: Yoplait Lätt Creme Fraiche, Sweet Baby Ray's Honey Chipotle, Marinad, Fläskfilé, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt). Abendessen: Vattenmelon, Rostade Saltade Cashewnötter, Burger King Mjukglass med Topping, Body Science Whey Isolate Vanilla. Nachtmahl: Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Sonstiges: Arla Vaniljkvarg, Arla Protein Keso, Eldorado Bärmix. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|