Mr. GO's Notizen, 21 Mai 23

Nen Plan hab ich nicht wirklich ..aber hab z.b für eine Woche KH extremst (für mich) runtergefahren.. 30-40g am Tag. Davon Zucker unter 10-15g. Interessante Erfahrung..dachte mache da cooles Keto, dann hat sich rausgestellt, Keto geht nur bis 5g Zucker 🤣🤣🤣🤣 Also das ist schon überirdisch....das ist schwer. Und für ein Experiment..hmm..unsinnig. Momentan wieder bei 50-60g. Kh (19-15g. Zucker) Erhöhe bald aber wahrscheinlich wieder..Du weißt.😉😋..🍓🍓🍓🫐🫐🫐🍅🥑🥒🫑🥦 lieb das alles..und haut mega rein von KH.  

Rumspielerei eben...😊😊😊  

Macht Spaß euch zu lesen 😂😂😂😂 

Boar dat ist wirklich mega wenig das wäre kaum auszuhalten für mich 😅😅ja veggie girl brauch Gemüse 🤣🤣100% aber wie schaffst du dann den eiweis Anteil hochzu halten?? Nur via shake ?? 

Haha thx 🤣🤣🙈😅 

Und ich musste echt lange scrollen um mir den ,,😂🫣 Porno Balken..😂😂😈“ nochmal anzuschauen. Find es auch besser ohne..🤪🤪🙋🏻‍♀️ 

Man bin ich froh dass mein letzter Kommentar VOR Deinem erschien ist Büffetsau🤣🤣🤣😎🙈 

Uii ich merke hier Einigkeit 🤣😅😅 

J🙈🙈😅🤣🤣app vergießen das war gut so  

😂😂😂 

Habt ne gute Nachti und seid schön lieb 😂🤪🤪🤪🙋🏻‍♀️ 

Dito 👌💪👍🙈🤣 

Also Eiweiß muss ich sogar runterpuschen...🤓🙊 Eiweißbrot..Käse..Quark..Nüsse..Proteinriegel als Süßesersatz. Eig. nie die Shakes🤷🏻‍♀️ nur manchmal... nach dem Sport..Wenn das Tagesdepot es erlaubt.☝🏻 Bin täglich bei mindestens 130-150g 

Nachti🙋🏻‍♀️😅 Kann nur lieb sein😉😁😁😁😁 

Wahnsinn da komme ich kaum hin obwohl ich Fleisch etc esse zwar net immer aber wenn dann hähnchen 🙈naja aber wenn ich im training bin brauche ich um zu erhalten ca 200-240g am tag dat ist kaum ohne shake einzuhalten ^^ aber momentan Kommt dat Training komplett zu kurz 🙈🙈😢 

Sag mir nicht, dass Du keine Zeit hast für Liegestützen😎 Ordentlich Stemmgewicht hast Du ja vorhanden 💪🏻💪🏻 Jede freie Minute 10-20x...immer steigern..Was kann es am Tag zusammen werden?.. Und beim Muskelwachs/Definition zuschauen😊🥰  

Na das allein reicht net da müssen schon ordentlich gewichte zusammen kommen wa ^^ aber ja sowas kann man einbauen 🙈aber z.b in Afrika hatte ich die möglichkeit jeden tag zu gehen und da kam der erfolg ziemlich schnell 😅💪💪 

Ok..Muskelwachs wird es kaum..aber schön durchtrainiert und stark💪🏻💪🏻 Hast zur Zeit nur Theorie..oder wie kann ich es mir vorstellen? Warum kein Sport möglich? 

Ne momentan ist schön radeln durch den Wald angesagt bzw gefechtsdienst ^^ zwischendurch geländelauf Hindernissbahn und hatten am Anfang ne knappe Woche Nahkampf mit vollkontackt oder Eilmarsch mit gepäck 😅😅😀also wie gestern gesagt unter der Woche komme ich auf meine Schritte immer weiter über 10000 🙈🙈 aber danach mussg Nachbereitung vorbereiten und dann haste keine lust die paar Std noch irgendwo hinfahren wa ^^ dann willst deine müden Knochen bissel sortieren und am we ist halt auch immer was zu machen ^^ 

Das mit der Theorie war gut getroffen von mir, richtig ins Schwarze🙈🙈😅😅😅 Omg..klingt anstrengend🙈