Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
|
55 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 67,55g | Eiw: 130,28g | Kohlh: 155,16g.
Frühstück: Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Урбеч Натуральная Паста из Кешью , Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 3 Fish Горбуша Кусочки , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Черешня. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bonfesto Ricotta 40%, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Abendessen: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Макфа Манка, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Бургер Кинг Латте без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Bombbar Protein Pancake Milk Cream. mehr...
|
|
2520 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Bügeln - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|