|
przez cały tydzień się trzymałam. A w weekend nadrobiłam co straciłam:(
|
123 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 83,80g | Eiw: 82,91g | Kohlh: 95,07g.
Frühstück: Musztarda, Ogórek (Obrany), Biedronka Bułka Grahamka, Sokołów Sokoliki. Abendessen: Nasze Smaki Kotlet Drobiowy z Marchewką z Groszkiem i Puree Ziemniaczanym. Snacks/Sonstiges: Tarczyński Kabanosy Pieczone Wieprzowe. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
można robić cheat day ale powiedzmy raz na tydzień bo i tak spowalnia proces chudnięcia. Można na przykład robić 6 dni deficytu i 1 dzień na zerze kalorycznym ewentualnie niewielkim surplusie np 100 kcal
22 Mai 23 vom Mitglied: kubek_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bahama007's Gewichtsverlauf
|