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Lite vätska igen tror jag, körde rygg riktigt hårt igår men drack nästan 5,5l vatten, ja herrens vägar äro outgrundliga 😊
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103,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 249,80g | Kohlh: 103,08g.
VorFrühstück: Gevita Magnesium, Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Frühstück: ICA Färska Champinjoner , ICA Basic Kycklingkebab, ICA Rapsolja, Äggula, Äggvita, Gullök, ICA Broccoli Fryst. Mittagessen: Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé, ICA Baby Plommontomater , ICA Rapsolja, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Livsmedelsverket Gul Lök, ICA Broccoli Fryst, ICA Asia Japansk Soya, ICA Skivade Champinjoner, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Abendessen: Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Nachtmahl: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Sonstiges: Arla Vaniljkvarg, Arla Keso Supermini, Eldorado Bärmix. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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