gizoşh's Notizen, 25 Mai 23

Kaç kalori oluyor bu kalori hedabı yapıyor uygulama zaten kalorine göre gidersen hiç sorun olmaz 

Yulaf ezmesi yemen daha doğru olur veya onun alternatifleri var karabuğday gevreği gibi .İçinde katkı maddesi ve şeker içeren ürünleri kullanmanı önermem 🤗  

Ewet bu tatlı ve kalorisi de yüksek baktım. .o zaman bugünlük yedim ama daha yemiycem bunu zaten zar zor veriyorum kilo. Teşekkürler ikinize de  

Rica ederiz bunun yerine nesfitin diyet gevrekleri var alabilirsiniz  

Ne demek rica ederiz 🤗 uygulamanın çok güzel özellikleri var bunlardan biri de birbirimize danışmak , sormak . Sağlıklı günler  

Ben bunun yerine moms marka gronola tüketiyorum 3 yemek kaşığı ekliyorum biraz sütle ilk aç kalktın gibi geliyor ama biraz bekledikten sonra tokluk hissi geliyor ve bu gevreklere göre daha geç aciktiriyor bence  

hiç doğru  

Kalori hesabında sorun yaratmaz ama çok çabuk acıktırır, bu da dolaylı olarak kilo almana sebebiyet verebilir. Bunun yerine yulaf gibi daha lifli ve şeker yerine bal, muz gibi insülininde ani hoplama zıplama yaptırtmayacak şeyleri tüketmek daha iyi olabilir. (Diyetisyen bilgisi değildir sadece kendi fikrim) 

Efsolu 😂😂😂 notun iyiydi 😂 

Teşekkürler arkadaşlar yulaf ezmesi alıp tarifler yapmak daha iyi anladım. Peki karın sıkılaştırıcı bı spor önerir misiniz  

Vegan değilseniz haşlanmış yumurta baya tok tutuyor. Ben sabah 5 gibi uyanıp hemen iki yumurta haşlıyorum. Yeşilliklerle salata yapıp yiyorum. 11 e kadar götürüyor. 

Vegan değilim ama yumurta dan çok sıkıldım 😊 

gddk teşekkür ederim 😅 gizemm spor olarak pes etmem istikrarlıyım diyorsan Google’a chloeting yazarak kendi sitesine bakabilirsin orda gün gün ayarladığı kendi programları var videonun üzerine tıklayınca YouTube’dan açılıyor direkt. Ben bir dönem yapmıştım aşırı faydasını gördüm. Özellikle 4. Ve 7. Gün kırılma noktaları oluyor bence o günlerde bırakmayınca pes etmiyor insan :)  

Günlük olarak tüketim için doğru değil bence ve günde 7 kaşığın kaloriside çok değil sadece içerik olara biraz fazla yağlı ama haftada 3-4 gün yediğim zamanlar oldu lezzetli kötünün iyisi