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体重 46.25(-1.3)
体脂肪率 22.0(-1.9)
筋肉量 34.10
生理6日目
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46,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 7,92g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 105,62g.
Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, ぶなしめじ, 緑豆もやし ゆ, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), ニンジン. Abendessen: 鶏胸肉(皮なし), ひじきとにんじんの煮物 ゆ, わかめ, ニンジン, 玄米ごはん, 緑豆もやし ゆ, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g). Snacks/Sonstiges: Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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chamchi1210's Gewichtsverlauf
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