|
Чем больше жрешь булочки, вкусняшки и тп.тем больше хочется увеличить порции и больше приёмов, это полный ппц.
А если осознанно начать есть сложные углеводы, полезные жиры и белки, то не тянет на всякую гадость.
Я уже не один месяц по разному питалась. И все время возвращаюсь к осознанному питанию.
Блин, конечно это сложно, ведь вокруг столько соблазнов в магазинах.
|
1610 kcal
|
Fett: 63,85g | Eiw: 80,04g | Kohlh: 186,44g.
Frühstück: Good Food Хлебцы Кукурузные, Smart Cafe Грецкий Орех, Творог 9%. Mittagessen: Курага, Салат Овощной, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Жареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные. Abendessen: Фасоль (Консервированная), Жареное Яйцо, Салат Овощной. mehr...
|
|
2059 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
|