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2028 kcal
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Fett: 143,06g | Eiw: 96,44g | Kohlh: 114,37g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Café (Infusão). Mittagessen: Abacate, AdeS Leite de Soja Zero, Tirolez Mussarela, Frimesa Queijo de Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Abendessen: Laranja Pêra, Hortifruti Mamão Papaia, Seara Empanado de Frango Recheado, Frimesa Queijo de Coalho. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Nanica, Chá (Infusão), Trimais Bisnaga de Boa. mehr...
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996 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Laub - 30 Minuten, Esteira - 19 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 19 Stunden und 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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