leslie var, growwithjo diye bi kanal var (hiç yapmadım ama isterseniz bir bakarsınız) ya da imkan varsa tempolu yürüyüş.
27 Mai 23 vom Mitglied: _saran_
|
Chloe Ting, Pamela Reif veya Lily Sabri gibi kanallardan spor yapabilirsin. Türk olarakta Buğçe Kondakçı var.
27 Mai 23 vom Mitglied: ezgiliman
|
Bel ağrım var Lilly sbriyi denedim ama çok aşırı ağrı yapıyor belimde Leslie evet yaptım ama bir kaç gün sadece ise yaramadığını düşünüyordum tekrardan başlıyacam teşekür ederim
27 Mai 23 vom Mitglied: elzemada
|
27 Mai 23 vom Mitglied: invisible guest
|
leslie sıfır fayda. kanallara bak hekresin keyif alacağı trainer farklı.
27 Mai 23 vom Mitglied: rosaoindda
|
leslii yi siddetle tavsiye ederim..15 dk ile başlarsan daha iyi oluyor inan daha dinc hissettiriyor ve zevkli 😊 sana günün hangi saatti uyuyorsada yapabilirsin yani gece 10.00 da bile....
27 Mai 23 vom Mitglied: uffuş
|
Leslie'yi düzenli yapmak gerek hiç yürüyüş yoksa, haftada en az 3-4 kere falan en azından. Diyetisyenim bana ilk yürüyüş verdi ben yürümem dediğim zaman da 2 mil leslie vermişti haftanın 4 günü.
27 Mai 23 vom Mitglied: _saran_
|
kendine ikinci el bisiklet al benim iki bebeğim var ve firsat bulup yapıyorum spor yapmadan diyet yapınca yavaş gidiyor kilolar
27 Mai 23 vom Mitglied: 100kilodan-İNİYORUM
|
kendi bisikletimi 500 liraya aldım çokta memnunum
27 Mai 23 vom Mitglied: 100kilodan-İNİYORUM
|
eliptik bisiklet al inan koşu bandı aldım ama eliptik bisikletin daha çok faydasını gördüm
27 Mai 23 vom Mitglied: 100kilodan-İNİYORUM
|
Merhaba, bel ağrım var diyorsan bu kanal önerilerinin hepsi sana fayda yerine zararlı olabilir, dikkatli olmalısın. Fıtık başlangıcı ise doktorun sana uygun spor türlerini söylemiştir.Yüzme ve yürüyüş ama dinlenerek tabiki, fazla ayakta kalmamak, ağır kaldırmamak senin için daha iyi olur, naçizane fikrim yüzme imkanın yoksa pilates yapabilirsin ama başlangıç seviyesinde ve illaki doktoruna sor lütfen! Spor yapacağım zayıflayacağım derken daha geri dönülmez durumlara düşmeyesin. Başarılar diliyorum ve geçmiş olsun. 🙂🌼
27 Mai 23 vom Mitglied: Tuba•
|
leslie şiddetle oneriyomrum.
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
Tubaya katılıyorum, öyle ekstra sorunlarınız varsa tabiki bunları ortopediste sormadan yapmamalısınız. Mesela benim menisküsüm var yapabilir miyim diye sorduğumda, eğer eğilmeli kalkmalı çökmeli bir hareket yoksa yapabilirsin demişti leslie için. Zaten bir tane hareket var "kickback" diyor, onu atlıyorum mesela dizi komple bükmem gerektiği için.
27 Mai 23 vom Mitglied: _saran_
|