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No entiendo porque he subido tanto de peso quiero volver a mis 86 kilos, juro por Dios que esta semana rebajo como sea y vuelvo a mis 86 kilos
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88 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 41,08g | Eiw: 114,85g | Kohlh: 153,28g.
Frühstück: Hacendado Uvas Pasas, Hacendado Nuez Mondada, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Clarou Harina de Avena con Chocolate, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Mittagessen: Aliada Ensalada Ligera de Pasta con Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Atún Fresco. Snacks/Sonstiges: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). mehr...
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3861 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Spinning - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
tranquilo ya verás como los bajas en poco tiempo..!!! ;D
29 Jun 15 vom Mitglied: SARA.ALVAREZ
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Te diré que veo que tomas muchos jugos, y los jugos son concetración de azúcar aunque estén hechos de pura fruta. Inlcuso el exceso en porciones de frutas puede llevarte al estancamiento en el peso e incluso a subir ya que es más azúcar de la necesaria ene l organismo y se transforma en grasa a fin de cuentas. Te recomiendo ampliamente el programa que yo seguí que se llama Weight Watchers, en donde te dan muchos tips como este y también te guían en tu proceso de pérdida de peso. No es una dieta, es un estilo de vida y cambios de hábitos permanenntes si así lo quieres y sin pastillas ni restricciones...sólo es, aprender a comer.
03 Aug 15 vom Mitglied: Gato Negro Cósmico
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Josue el Grande's Gewichtsverlauf
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