|
Крик души! Говно полное это ваше интервальное голодание! вес скачет только вверх, несмотря на дичайший дефицит калорий и физ.нагрузку!! ну не выжираю я положкнные 2000 за 2 приема!!! 1300-1600 только. Перехожу на 3хразовое снова.
|
115,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 35,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 101,95g | Eiw: 100,27g | Kohlh: 114,28g.
Frühstück: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Красная Цена Ветчина из Индейки, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Олейна Подсолнечное Масло , Billa Яйцо Куриное С0. Mittagessen: Tvorogi Сырок Творожный с Кокосом и Миндалем, Рафаэлло Конфета, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Красная Цена Ветчина из Индейки, Сметана , Увелка Ячневая Каша на Воде, Индилайт Филе Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Красная Цена Ветчина из Индейки, Пшеничный Хлеб, Простоквашино Сметана 10%, Творожная запеканка, Оливковое Масло, Sveza Фета Нежная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ann_De_21 куда еще снижать? Они на минимуме.
29 Mai 23 vom Mitglied: anya-teacher
|
Anya-Teacher, я ж не вижу ваш пищевой дневник полный, не могу оценить полностью рацион. Это была просто рекомендация. Оставить до 10% от суточной калорийности на них и будет вам счастье😊 и до 10% на сладости 😊 и морально легче, и вкусно 👍
29 Mai 23 vom Mitglied: Ann_De_21
|
И правильно. ИГ ходит в топ -5 самых вредных систем питания
29 Mai 23 vom Mitglied: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anya-teacher's Gewichtsverlauf
|