Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2023
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57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 35,99g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 94,30g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. Abendessen: Bauducco Torrada Multigrãos, Nutrifresh Caldo de Abóbora, Cenoura e Laranja com Linguiça de Frango. Snacks/Sonstiges: Canela, Pura Vida Collagen Protein Puro, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. mehr...
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1544 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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