Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2015
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76,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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570 kcal
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Fett: 5,18g | Eiw: 13,83g | Kohlh: 119,39g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Amlsport Colageno con Magnesio, Miel, Pan Blanco, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Helados de Fresa. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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