Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2015
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 69,78g | Eiw: 91,77g | Kohlh: 258,12g.
Frühstück: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Coffee, Sugar. Abendessen: Schwan's Five Grain Rice Pilaf, Francisco International French Sandwich Rolls. Snacks/Sonstiges: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Planters Deluxe Mixed Nuts, WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Organic Quinoa, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, Best Choice Natural Walnut Pieces, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Great Value Romaine Lettuce. mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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