|
3 günde ödemler gitmiş. dün oğlumun okuma bayramı gösterisinde 1 dilim pasta yedim, önceki günde eşimin doğum gününde 1 dilim pasta yemiştim. ama almam gereken kalori miktarını aşmadım.
|
56,4 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 75,65g | Eiw: 55,72g | Kohlh: 128,64g.
Frühstück: Eti Karam Bitter, Ceviz. Mittagessen: Sade Kek, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yumurta. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Snacks/Sonstiges: Tadelle Beyaz Gofret, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|