02 Jun 23 vom Mitglied: gokhan-'":;,
|
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
Sixpackler çıkmaya başlamışşşş 💪😎
02 Jun 23 vom Mitglied: ömer.bakir
|
Evet ömer biraz daha uğaşsam baya belli olacak çok hızlı çıktı 😆
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
Vücut yağ oranın düşük görünüyor Selin çok rahatlıkla çıkartırsın 😂
02 Jun 23 vom Mitglied: ömer.bakir
|
Ahaha teşekkür ederim umarım ya
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
O azim var biliyorum 💪😉 bu arada personel trainerlık yapıyorum danışacağın bir şey olursa seve seve cevaplarım aklında bulunsun 🙏😇
02 Jun 23 vom Mitglied: ömer.bakir
|
Sixpackler hoş tebrik ederim, vucüt yağ oranın kaç ya da boy? kilo? Sixpack yapabilmek için benim ne kadar yolum var acaba
02 Jun 23 vom Mitglied: yeşillendirelim
|
Çok teşekkür ederim hemen sorayım o zaman 😁 çok affedersin ama spordan sonra idrarımı yaparken kasıklarım çok acıyor ve boğazımda korkunç acı küflü bi tat oluyor bu normal mi
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
02 Jun 23 vom Mitglied: Rcp.ozdmir
|
Boyum 165 kilom 55 olmuş şimdi tarttım
Belim 65 cm
Yağ oranımı inan bilmiyorum haftada 5 kere 8 dk karın çalışıyorum
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
tebrikler güzel bir form tutmuşsun👏👏👊👊
02 Jun 23 vom Mitglied: .metin.
|
Antrenman gösteriyordum Selin anca cevap verebildim kusura bakma. Besin takviyesi aminoasit veya vitamin tarzı bir şeyler kullanıyor musun?
02 Jun 23 vom Mitglied: ömer.bakir
|
Hiç sorun değil 🤟🏻 takviye kullanıyorum ama kullanmadan önce de böyleydi
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
Çok değil 1 hafta kadar besin takviye kullanımını kesmeni sonra tekrar başlamanı öneririm 🙏 aynı zamanda antrenman öncesi yeterince germe ve ısınma yapılmaması bunu da tetikleyebilir ağrının nedeni kasık bölgesindeki kasların spazmı ise kas gevşetici hap ve kremler kullanarak ağrıyı minimize edebilirsin 🤘😎
02 Jun 23 vom Mitglied: ömer.bakir
|
Teşekkür ederim Ömer Deneyeceğim 🥹🥹 umarım işe yarar
Haftaya da kan vereceğim en son intihap vardı
Bakalım süreç ne olacak
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
Yaaa Melisa çok teşekkür ederim çok tatlısın 🥳🩵
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|
Ne demek Selin rica ederim tabiki 🙏tekrar çok geçmiş olsun her zaman her konuda yardımcı olurum aklında olsun fitness ve de boks antrenman diyet takviye vb konularda 💪🤘😊
02 Jun 23 vom Mitglied: ömer.bakir
|
Tamam çok çpk teşekkür ederim hep aklımda olacak 😊
02 Jun 23 vom Mitglied: with selin
|