|
21 gün rafine şekersiz 4. günün akşam yemeğinde biraz kolaya kaçtım. Ispanaklı, beyaz ve kaşar peynirli bir harç hazırlayıp 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeğinin üzerine sürüp airfryerda pişirdim, yanında salata ile yedim.
|
911 kcal
|
Fett: 40,73g | Eiw: 51,80g | Kohlh: 96,85g.
Frühstück: Kırmızı Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Acı Biber, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zeynep_ertekin's Gewichtsverlauf
|