mtfoster's Notizen, 29 Jul 11

I am a social eater... and I need to learn to control myself. Yesterday was a team informational social/BBQ and I couldn't lay off the sweets.

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2084 kcal

Fett: 75,20g | Eiw: 101,55g | Kohlh: 224,88g.   Frühstück: AdvantEDGE Carb Control Protein Drink French Vanilla, Special K Vanilla Almond Cereal. Mittagessen: Special K Vanilla Almond Cereal, Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Abendessen: Cheesy Bread, Green Peppers, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Boiled Potato, Cooked Carrots, Kappamaki Cucumber Sushi Roll, California Rolls, Miso Soup. Snacks/Sonstiges: Green Snap Beans. mehr...

2160 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten. mehr...