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90kg x 76kg Rumo aos 70kg. 4 meses de reeducaçao alimentar. Hoje essa foto apareceu como lembrança, aí tentei refazer. Como é bom ver que todo esforço está falendo a pena.
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1787 kcal
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Fett: 53,77g | Eiw: 160,93g | Kohlh: 159,20g.
Frühstück: Frimesa Apresuntado, Pic Nic Queijo Mussarela, Zaffari Pão Semi Italiano, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Mittagessen: Feijoada, Pioneiro Doce de Leite, Patinho. Abendessen: Bolo Proteico da Nay, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Body Shape Whey Bolic Blend. Snacks/Sonstiges: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pic Nic Queijo Mussarela, Frimesa Apresuntado, Angeloni Pao Semi Italiano. mehr...
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 Kommentare
05 Jun 23 vom Mitglied: mari.detz
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um dia será eu.🙂
parabéns.
05 Jun 23 vom Mitglied: Railinha Alves
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👏👏👏👏👏👏 Estou estagnad a nos 79, mas feliz pq sai dos 80 😂🤣😅 Mudei a meta pra 70. Vou de 10 em 10. Preciso perder 30Kg. Obg por nos inspirar. 🥰👌
05 Jun 23 vom Mitglied: #Minhanovaversão
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05 Jun 23 vom Mitglied: ti-ane-123
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parabéns fez exercícios também
05 Jun 23 vom Mitglied: valeriamap
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essa tbm é minha meta de 90 para 70 kg, conta como tem sido sua trajetória
05 Jun 23 vom Mitglied: Karina Schaffel
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05 Jun 23 vom Mitglied: GrazyTigreza
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vc fez exercícios também? parabéns 👏👏👏👏
05 Jun 23 vom Mitglied: jaquelinicss
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Show, amei os braços 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
05 Jun 23 vom Mitglied: PatríciaRuiz
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05 Jun 23 vom Mitglied: patriciaalvesrumo
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05 Jun 23 vom Mitglied: apcesar
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Jaquelini , não fiz nenhuma atividade, só a dieta mesmo. Mas pretendo começar na academia em breve rsrs
05 Jun 23 vom Mitglied: florbelasaraivacxs
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Os 2 primeiros meses foram difíceis, mas agora está de boa. Me permito 10gramas de doce de leite após o almoço e tiro o domingo pra comer algo que gosto ( sem exageros, é claro) Antes era 4 fatias de pizza, agora é so uma, antes era muito macarrao e agora peso 50g dele cru e faço minha macarronada . Eu sempre desistia da dieta por causa do doce, então pra não correr esse risco resolvi incluir na dieta. Como de 1.200 a 1.300kcal por dia.
05 Jun 23 vom Mitglied: florbelasaraivacxs
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Estou com 79 minha meta e chegar nos 65 , seu q a caminhada n e fácil mais n e impossível fico constância eu chego lá! Entrei ontem n app tô meia perdida n sei usar direito ainda.se alguém puder me dar umas dicas fico agradecida🙏🙏🙌🙌
05 Jun 23 vom Mitglied: mari.detz
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Estou com 79 minha meta e chegar nos 65 , seu q a caminhada n e fácil mais n e impossível fico constância eu chego lá! Entrei ontem n app tô meia perdida n sei usar direito ainda.se alguém puder me dar umas dicas fico agradecida🙏🙏🙌🙌
05 Jun 23 vom Mitglied: mari.detz
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06 Jun 23 vom Mitglied: Almeidask
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👏👏👏👏 amo ver o progresso das pessoas e é ainda melhor quando promove uma mudança mental tb. Eu pesei 106Kg, hj estou nos 79Kg, não foi fácil. Aprendi muito sobre mim ao longo dessa jornada e fico muito feliz em ver que vc tb. Estou muito admirada e pq não.. orgulhosa de vc. Continue nos inspirando. Obg.
06 Jun 23 vom Mitglied: #Minhanovaversão
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Sobre o docinho... vale a pena vc testar marcas que fazem doces zero e low carb. Experimentei Snackout e eu que detesto chocolate me apaixonei 🤣😂😅 tem vários sabores e são uma delícia, vc pode comer sem culpa. Tem várias marcas mas não posso opinar. Faça uma pesquisa caso tenha interesse. 👍
06 Jun 23 vom Mitglied: #Minhanovaversão
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07 Jun 23 vom Mitglied: Claire Sthephanne
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#Minhanovaversao Obrigada pela diga do docinho, vou correr pra comprar, não abro mão do meu docinho pós almoço rsrs. E Obrigada pelas palavras, foi por esse e outros que não me fizeram desistir. E bora lá rumo aos 70kg 💪😉
07 Jun 23 vom Mitglied: florbelasaraivacxs
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