São quase 5 anos de diferença de uma foto para outra, ( mas na luta contra a balança a 3 anos), estou envelhecendo mas na minha melhor fase, não quero ser aquele idoso incapacitado, não sabemos o destino, mas colhemos o que plantamos, eu hoje invisto em mim, na minha saúde, erro sim e muito, mas nunca desisto de lutar, de um ex gordo (142 kg), hj um corredor amador de 84 kg, e olha que sou bem pesado para um corredor kkkk tanto que mudei o tipo de corrida para montanha onde exige mais força, a eu nunca usei anabolizantes nem nada milagroso, é tudo na base da disciplina, no meu perfil tem um pouco do meu histórico, a luta é diária, nunca desista de vc, não espere nada dos outros, corra atrás, tudo depende de nós mesmo, basta sair da zona de conforto, ter disciplina e saber ser sensato no que faz, não adianta ser radical e depois não levar adiante o que vc colocou como meta, entenda um passa de cada vez, para não cair da escada e ter que começar do zero, vamos la se eu consigo mesmo errando muito, vcs conseguem mais ainda, só vai, se pensar não faz!!! INSTAGRAM: @tbman84
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1631 kcal
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Fett: 33,64g | Eiw: 164,63g | Kohlh: 166,77g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Banana. Mittagessen: Laranja Pêra, Salada Xtudo, Peito Frango Desfiado Temperado. Abendessen: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Tomates, La Vita Repolho Branco, Frango Desfiado Temperado Cada Picados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Ameixas, Maçã, Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes. mehr...
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21 bis 40 von 44
Kommentare
Essa sim é aquela imagem que nós impulsiona...
sempre há aquela sensação de que não é possível.
Porém quando vencedores postam o antes e o depois, todo um horizonte se deslumbra e sabemos que estamos no caminho certo.
valeu pela postagem Brother.
07 Jun 23 vom Mitglied: Davileandro
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07 Jun 23 vom Mitglied: gisele índia
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07 Jun 23 vom Mitglied: Amanda Jardimm
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07 Jun 23 vom Mitglied: Adnaf
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por isso eu gosto desse aplicativo, amo ver evoluções verdadeiras e de pura determinação
07 Jun 23 vom Mitglied: gomesjuliane
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Uau, que história 👏👏👏. É disso que precisamos aqui nesse aplicativo! Histórias reais, antes e depois, evolução, desabafos e motivação. Parabéns! Também quero envelhecer da melhor forma possível. Falta 1 ano pra eu completar 40 e minha meta é chegar lá com o corpo e saúde melhor de quando eu tinha 20.
07 Jun 23 vom Mitglied: JosinhaMenezes
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Parabéns!!! Qnto de altura?
07 Jun 23 vom Mitglied: fergraca
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Fascinante sua história, parabéns pelo SEU empenho 👏🏻👏🏻
07 Jun 23 vom Mitglied: ROSA 1996
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parabéns!!! muita dedicação!
07 Jun 23 vom Mitglied: patriciarventura
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Amo essas histórias, linda transformação parabéns
07 Jun 23 vom Mitglied: thaisvieira__
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07 Jun 23 vom Mitglied: Antonio Valdés
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Obrigada por compartilhar sua história. Motiva demais. 👏🏼👏🏼👏🏼
07 Jun 23 vom Mitglied: AlineNunes22_rj
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Parabéns por toda dedicação! 👏🏻👏🏻👏🏻
07 Jun 23 vom Mitglied: Silmara2102
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07 Jun 23 vom Mitglied: Derodriguues
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07 Jun 23 vom Mitglied: PatríciaRuiz
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07 Jun 23 vom Mitglied: ti-ane-123
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Muito inspirador ! Parabéns, exemplo de que todos podemos chegar ao objetivo traçado !👏👏
07 Jun 23 vom Mitglied: Maria210970
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07 Jun 23 vom Mitglied: filippa1966
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Parabéns! É incrível como o corpo pode mudar
07 Jun 23 vom Mitglied: caroldargas
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Belíssimo resultado. Parabéns pelo seu esforço.
07 Jun 23 vom Mitglied: Sil Sloboda
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