rebecabicca's Notizen, 06 Jun 23

Hoje comi muitas nozes. Estou na adaptação da alimentação vegana, lembro que no começo é normal sentir um pouco de dor de cabeça que passa quando se come oleaginosas. O corpo está trocando de fonte de energia e reage dessa forma. Eu decidi que cheguei num peso bom em que não me sinto tão pesada. Ainda longe do meu objetivo mas como mudei a alimentação eu decidi que vou passar pelo menos uns dias comendo bem. Boas quantidades de alimentos, sempre alimentos limpos mas em
Quantidade suficiente pra eu me saciar e me sentir bem. Mesmo que pare a perda de peso por enquanto. Vou observar também pra não engordar mas vou trabalhar a favor do meu corpo pra fornecer energia suficiente enquanto ele se adapta a alimentação vegana. Vou aumentar a quantidade de oleaginosas e vou registrando. Hoje mesmo pelo que comi ultrapassou as calorias diárias. Tudo certo. Vou acompanhar todo dia

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2022 kcal

Fett: 99,22g | Eiw: 62,38g | Kohlh: 248,72g.   Frühstück: Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hambúrguer de grão de bico. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Qualitá Nozes sem Casca, Banana Caturra, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Tâmara. mehr...