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meal leg day
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2136 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 179,48g | Kohlh: 264,06g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Chia Seed, PROVUS LEANZERO , Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Mittagessen: Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Ayam panggang bumbu Saori Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. Abendessen: Uleg Sambal Ijo, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Nissin Wafers Chocolate. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
leg press - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Fadwa87's Gewichtsverlauf
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