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Sarapan tadi pagi
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1171 kcal
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Fett: 44,81g | Eiw: 118,45g | Kohlh: 64,52g.
Mittagessen: Nasi Putih, Cem-Cem Makaroni Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Muscle First Whey Protein Isolate, Daging Sapi Giling, Telur Balado. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ahmadirfanyusuf's Gewichtsverlauf
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