Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2023
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103,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 50,85g | Eiw: 352,76g | Kohlh: 63,05g.
VorFrühstück: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Bulk Powders Peptopro, Body Science Whey Isolate Vanilla. Frühstück: Äggvita, Äggula, Star Nutrition Omega-3, Salt, Rostade Saltade Cashewnötter, Body Science Whey Isolate Vanilla. Mittagessen: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science Whey Isolate Vanilla, ICA Asia Japansk Soya, ICA Rapsolja, Gullök, ICA Isbergssallad, Body Science Fettuccine, Salt, Gurka (med Skal), Star Nutrition Omega-3, Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé. Abendessen: ICA Blåmusslor, Finn Crisp Original, Kullagårdens Makrill Filé i Tomatsås. Nachtmahl: Riskaka, Bulk Powders Peptopro, Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Sonstiges: Body Science Whey Isolate Vanilla, Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. mehr...
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Zunahme von 9,3 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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